云網(wǎng)訊（徐蔭圈方淑娟）8天國慶長假不知不覺中已畫上句號(hào)，10月9日，大部分人都正式投入到學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中。也許還有些人覺得假期沒有休息夠，沒心情上班，甚至還有茶飯不思、身心俱疲等狀況，其實(shí)，這就是所謂的“節(jié)后綜合征”，回歸工作的你，也有過這種情況嗎？如何擺脫“節(jié)后綜合征”，讓我們來聽聽大家的看法。

羅元貞：“這次剛好碰到國慶和中秋節(jié)日一起，假期比較長，我們每天除了帶孩子出去玩外，也是走親訪友特別開心。到昨天的時(shí)候，假期最后一天，我早早上床了，但是一直翻來覆去也沒睡著，早上也早早起來了，感覺整個(gè)狀態(tài)特別不好，整個(gè)人都暈乎乎的。今天早上我就早早來到單位，先到市民公園散散步，整個(gè)狀態(tài)好多了。”

張藝彬：“我個(gè)人感覺假期綜合癥對(duì)我倒不是很明顯，由于我們個(gè)人工作性質(zhì)，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)都有在值班，加班也是會(huì)比較經(jīng)常，心態(tài)上都比較適應(yīng)，我個(gè)人的心態(tài)的話，我認(rèn)為應(yīng)該把工作當(dāng)做一個(gè)常態(tài)吧，我們?nèi)粘５募倨谑菢I(yè)余吧，我是這樣理解的。”

朱育珍：“因?yàn)檫@次國慶是8天小長假，就是跟朋友各種聚會(huì)各種嗨，玩得覺得很累，整個(gè)精神狀態(tài)也不是很好，我昨天晚上就是比較早睡，因?yàn)殚L假期間比較晚睡，然后精神狀態(tài)不是特別好，作息時(shí)間也不規(guī)律，早上早早起來去運(yùn)動(dòng)，去晨跑了半個(gè)小時(shí)，整個(gè)人精神狀態(tài)好很多，覺得神清氣爽，上班的話也比較有精神。”

湯玲：“因?yàn)閲鴳c期間一下子放假了八天，本來上班時(shí)間都是早起早睡，8天的時(shí)間就變成作息就是有點(diǎn)紊亂，像昨天晚上就是睡不著，不習(xí)慣了那個(gè)時(shí)間。今天早上還是鬧鐘叫醒了，好不容易起來了，到單位先喝了些茶，接著就是把手頭上的工作整理一下，看接下來要做什么事情先理一理，因?yàn)榻酉聛砭鸵ぷ髁耍愿玫臓顟B(tài)去投入，接下去的幾天就是盡量把作息時(shí)間調(diào)整回來。”

吳紹明：“國慶中秋放假8天以來，基本上就是帶孩子去玩，每天生活也是沒有節(jié)制，沒有規(guī)律，出現(xiàn)了晚上睡不著，白天睡不醒的狀態(tài)，今天上班，感覺工作比較不在狀態(tài)，調(diào)整好作息時(shí)間，提前一天進(jìn)入工作狀態(tài)，到8號(hào)的時(shí)候就是晚上早點(diǎn)睡覺，把鬧鐘稍微提前一點(diǎn)，盡早地起床，調(diào)整好心態(tài)克服節(jié)日綜合癥，確保上班以后狀態(tài)保持良好。”